| 肩こり（手先を良く使う人へ） |
手芸や手先を良く使って肩が凝る人へ 肩が凝る人は、手先を良く使う人が多いですね。 そんな場合、基本的に、前かがみで作業することが良くあると思います。 そうすると、肩甲骨が背骨から外に開く形になっていくんです。 そういった人にお勧めしている方法 手をまっすぐに、体の前に伸ばします。 そして両手を組みます。 そのままの状態で、肘を伸ばしたまま（ここがポイント！！）、腕を後ろにまっすぐに引きます。 外に開いた肩甲骨を背骨のほうに近寄るようにします。 これは、ピラティスですが、楽になる人が多いですね。 よく、指先や手先を使う方は、一度お試しくださいね。 |
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